Полезен ли овёс для желудка человека?

Врачи-диетологи часто советуют  для коррекции веса  включать в ежедневный рацион овсяные продукты, рекомендуют разные диеты из овса. Издавна считается, что овсяные продукты, в которых содержится  много клетчатки, приводят к похудению. Оказывается, это подтверждается практикой.  Овес имеет диетические достоинства, которые определяются его высокой биологической ценностью. Его химический состав: 17% белков, 7% жиров,  57,8% углеводов и 36,1% крахмала. Кроме того, в зернах овса содержатся  минеральные вещества: медь и кобальт, цинк и марганец, фтор и йод, фосфор и натрий, калий и магний, хлор и другие.  Особую ценность для коррекции фигуры имеет растворимая клетчатка овса. Впервые о полезности овса стали говорить еще в 1957 году американские ученые. Стало понятно, что этот продукт обладает огромным потенциалом. Клетчатка помогает очищать организм. Она, благодаря своей значительной впитывающей поверхности,  фиксирует  шлаки, а затем выводит их из организма. Растворимая клетчатка стимулирует  моторику кишечника, улучшает функциональное состояние желудочно-кишечного тракта и нормализует его микрофлору. В результате ускоряется  продвижение пищи по пищеварительному тракту, улучшается процесс переваривания. Путь к красоте и здоровью Для того, кто хочет похудеть, будет полезна порция овсянки на завтрак. Она способна в течение продолжительного времени обеспечить ощущение сытости. К тому же не приносит лишних калорий. Вообще диетологи советуют употреблять ежедневно достаточное количество клетчатки. Блюдце овсяной каши, к примеру,  содержит четверть ее суточной нормы.  Овес также можно есть сырым или слегка заваренным,  добавляя йогурт, мед, орехи и фрукты. Современным видом питания считаются зерновые хлопья,  требующие минимального времени приготовления. Сейчас наряду с традиционной овсянкой популярны также готовые овсяные смеси с разными добавками. Лучший результат можно получить, если наряду с изменениями в рационе заниматься физическими упражнениями. Как пить овсяный отвар Диетологи объясняют, насколько полезен овёс для желудка. Они рекомендуют также пить овсяной отвар. Для его приготовления следует 3 стакана овса залить 3 литрами воды и прокипятить в течение 20 минут. Затем настоять в течение суток в термосе и процедить. В отвар добавить 100 г меда и  довести до кипения. Остудить и пить по полстакана один раз в день за полчаса до еды.  Tags: овёс для желудка

Анна | 31.03.2011 23:46:54
Ну да маски из овса я тоже пробовала. осветляет пятнышки на лице. плюс еще обожаю овсянку со сметаной. очень вкусно и полезно!!

Яна | 31.03.2011 23:46:11
я размельчаю овсянку в блендере и делаю замечательные печенюшки из овсянки. вкуссноо.. а оставшееся тесто служит отличной маской для лица

Гермиона | 31.03.2011 23:45:07
Да неее.. что то вы путаете. нельзя от нее толстеть. она как гречневая каша. от нее только польза и ноль лишних калорий. не бойтесь своих супов

Ладрон | 31.03.2011 23:44:14
Я овсяные супы варить настоящий спец. очень вкусно получается с семгой. но вот насчет похудения с овсянкой не слышал. вроде как от нее полнеют

Ниф-ниф | 31.03.2011 23:43:20
А овсянка еще хорошо цвет лица улучшает и ей можно чистить поры! вот в пищу я ее не очень то люблю употреблять.. оооочень редко