Какая польза от яблок и в каких количествах их можно есть?

Яблоки в нашей стране являются, пожалуй, самым распространенным фруктом, который можно есть в течение круглого года как в свежем виде, так и в виде варенья, компотов, повидла, джема или соков. Яблоки заготавливают также и иными способами – очень полезны моченые и маринованные яблоки. Существует великое множество сортов яблок, которые отличаются по цвету (от светло-желтых  и зеленых до темно-красных), размеру и вкусу, имеющему широкую гамму оттенков – от кислого до сладкого, а иногда и с привкусом других фруктов, например, банана или груши. Иногда задаются вопросом: какая польза от яблок? Можно ответить одним словом – огромная. Яблоки – это бесценный кладезь витаминов, микроэлементов и минералов. Некоторые сорта яблок являются рекордсменами по содержанию железа. Определить такие яблоки очень легко: на разрезе они быстро приобретают ржавый цвет – это происходит из-за окисления железа при контакте с атмосферным кислородом. Именно такие сорта наиболее полезны при малокровии. Яблоки полезны также при заболеваниях сердечнососудистой системы благодаря высокому содержанию калия. Причем сердечникам рекомендуется есть яблоки не в свежем, а в запеченном виде.  Яблоки содержат большое количество пищевых волокон, необходимых для нормального функционирования желудочно-кишечного тракта, предупреждения запоров, а значит, и своевременного выведения из организма шлаков и токсинов. Яблоки рекомендуются при острых и хронических колитах, хронических энтероколитах, так как при этих заболеваниях организм интенсивно теряет воду, выделяющуюся через кишечную стенку. В яблоках также содержатся пектиновые вещества, которые, разбухая, адсорбируют воду. Тем самым предупреждается обезвоживание организма. Благотворное действие яблок при заболеваниях желудочно-кишечного тракта объясняется также содержанием в них дубильных веществ, обладающих вяжущим действием. При нарушении обмена кальция и щавелевой кислоты в почках происходит образование оксалатных камней. Яблоки способствуют выведению оксалатов из организма. Яблоки – это низкокалорийный продукт: в 100 г яблок содержится всего около 46 килокалорий, а потому их нередко используют для проведения разгрузочных дней (1-1,5 кг яблок). Французы говорят, что женщина должна съедать в день не менее двух яблок: одно – для красоты, другое – для здоровья. Tags: Какая польза от яблок

Frankie | 06.03.2014 13:55:41
A major source of anger and frustration to insurance Quotes Chimp is the seeming unfairness with which companies choose to raise rates or cancel policies if a policyholder makes a claim. You know the scenario: Someone has been with a company for 10 years without a claim and then, bang, they are in an accident. The company pays the benefits and then, pow, it cuts the policyholder loose as a poor risk.

Walter | 11.02.2014 10:19:49
That's a genuinely life insurance average quotes bestlifeinsurpolicy.com whole life insurance online rates impressive answer. comparehealthinsur.com individual health insurance missouri heliomeds.com discount levitra

Charlotte | 23.01.2014 09:30:45
This "free sharing" of inaftmorion seems too good to be true. Like communism. http://gyvacgbab.com [url=http://jjqlmgk.com]jjqlmgk[/url] [link=http://vlvpcbtez.com]vlvpcbtez[/link]

Yuli | 05.01.2014 06:05:55
I think you hit a buesllye there fellas!

Felix | 04.01.2014 13:44:26
Glad I've finally found soiemhtng I agree with!

Елена | 14.05.2011 16:32:42
Я тоже слышала что яюлоки являются очень полезными. Раньше наши дедушки и бабушки не имея зубных щёток и паст чистили ими зубки, сьели с утра и довольны)))

Алина | 07.05.2011 16:45:24
Яблоки действительно очень полезные,также полезны и необходимы для нашего организма и косточки яблони, если я не ошибаюсь в день нужно сьедать хотя бы 6 косточек в день

Оля | 31.03.2011 23:14:02
Как здорово все устроено в природе. Вот я даже и не знала, что можно сидеть на яблочной диете. Теперь обязательно попробую)))

Ульяна | 31.03.2011 23:13:20
А у меня к несчастью аллергия к яблокам и вообще к железу. наверно поэтому придется отказаться от такой диеты. Хоть и люблю их в малых количествах

Надежда | 31.03.2011 23:12:27
У нас на даче огромное количество яблонь. Плодов бывает столько что порой не знаешь куда их девать. Вот и готовим всевозможные компоты, варенья и так далее

Дуся | 31.03.2011 23:11:30
Я яблоки не очень то люблю. Точнее я их люблю просто не ем многоо. Ну вот как то в детстве наверно их переела, а теперь вот больше не лезут

Lena | 31.03.2011 23:10:21
Очень хороша яблочная диета. Нравятся кислые и сочные сорта. Делала вареньие из яблок просто объедение. Среди соков пью только яблочные